witam wszystkich. zaczynam wlasnie redukcje. dieta ustalona z deficytem kalorycznym, trening ustalony i teraz jest pytanko: warto brać winko jako antykatabolik? wiadomo jak to przy redukcji- fat leci i miecho niestety też , dlatego zastanawiam sie nad winem. jaka jest wasza opinia na ten temat. nie moge brac niczygo wiecej bo shoty nie wchodza w [...]
dobra to jakbys mogl mi jeszcze poradzic czy taki trening plecow moze byc moj plan: masa sroda: - podciaganie sie na drazku chwyt neutralny na szerokosci barkow 3 serie: na maksa minus 2powt/ na maksa - 2powt/ na maksa - 1powt NIBY FAJNIE, ALE JESLI SIE PODCIAGASZ JAKIES 12 RAZY TO MOZE BYC ZA DUZO NA MASE, RADZE PODCZEPIAC SOBIE MALE CIEZARKI [...]
Witam mam pytanie mój kumpel prosił mnie abym napisał tego posta wiec jak coś to nie do mnie jakieś ale :P no wiec mój kumpel ma 18 lat i chce wziąć Mete ćwiczy jakieś 2 lata i trzyma się diety (dobrze ułożona) jest dość duży wazy 98kg no i chce wziąć ta Mete ale tylko 50tapsow bo mówi ze jest jeszcze młody i nie chce za bardzo szaleć wiec chce 50 [...]
Qaz, 1.Jaki trening redukcyjny zaproponujesz jeśli mogę cwiczyc 2x tyg? Znalazłem wiele ale pod budowę masy. Na razie robię split z początku postu ale 3 dzien mi zwykle ucieka i barki cierpią - wyjazdy. Do każdego treningu dodaję 30-40 min aerobow na maszynach. 2. Ile kcal liczyć z 1000mg Omega-3 w dziennym jadłospisie? 1gT=9kcal? 3. Czytałem, ze [...]
na przyszłość - używaj wyszukiwarki forumowej, jak tam nie bedzie to dopiero zakładaj nowy temat. Kreatyne mozna brac razem karnityną, z tym że karnityna działa dopiero w dosc duzych dawkach, poza tym jak początkującxy jstes to poewno diety nie masz, a dieta to podstawa, bez diety nie ma sylwety.
Mozecie powiedziec cos na temat tej lawki czy oplaca sie ja brac itp http://www.allegro.pl/show_item.php?item=159096011 jak mozecie to byscie zaproponowali jakas lawke tak do 400zl
Czy receptory szybciej się blokują po wyższych dawkach testa czy chodzi tylko a okres przyjmowania a o dawki mniej? Bo jak od dużych szybciej to lepiej brać mniej a dłużej. Ale jeśli nie ma różnicy to by się odrazu większe dawki pociągneło. Jak to wygląda?
Ale nie wiem czy wiesz ze spory % ludzi pisze w tym dziale jakie suple brać , jakiej firmy kreatyna itd a jak ktos sie zapyta czy masz diete to odpowiada że je co w domu ma , ziemniaki na obiad , boczek smażony na kolacje itd . Więc i ty może byś coś o swojej diecie napisał PS : Patrząc do twojego profilu w tabelce dieta pisze brak co mówi samo za [...]
jak znalazlem shock i storma za 300zl to jest w miare cena czy da sie taniej w jakis sklepach znalezc? i czy do cyklu jest potrzebny mi caly shock czy moge z kims na spółe go wziac? bo pewnie storm to calyu jest potrzebny na 1 cykl? i jak brac w nietreningowe ...:/ pzdr
[...] 8-14 propionat 100mg/ed 10 - 14 superka 50mg/ed 6 - 14 winko 50mg/ed a 4 byl super, prop , wino i suspension w smeiszych dawkach:-0 mniejszych niz te na 3 cyklu, jakies 8 miesiecy juz off w lipcu byl ligt prop i sally na wyzarcie tluszczu, mety nawet nei tknolem A tu dakie dawki szok, moze tak duzo bija bo wy***ki maja ja tam nie wiem [...]
nie ma chyba większego wpływu to kiedy i jak bierzesz w tym przypadku, więc bierz rano jedną i do obiadu jedną- jeśli jest napisane, by brać dwie ps. solarka sucks
A ja mam pytanie kto wymislil i w jakim celu za clomid trzeba brac 300mg w pierszy dzien A co do postu to sluchaj lekarza meta pospawa Ci kosci jak i mozna dodac 50mg nanrdolu w tyg
siema.mam takie pytanie bo z tego co wiem to kalorie powinno sie liczyc w ten sposob ze b to4,1kcal wegle tez a tluszcze to9,2kcal. a np w tabeli wart. odzywczych pisze ze ryz bialy ma 343kalrorie a po obliczeniu na b w i t wychodzi mi prawie 370.jak liczyc kalorycznosc?? obliczas samemu czy brac taka jak jest podana??
według mnie jest dobrze .. ja brałem podobnie kre-alkalyn , dwie rano po przebudzeniu , dwie przed treningiem , a w nietreningowe 2 rano i dwie w czasie treningu .. możesz brać tak jak napisalem raczej nie ma różnicy w tych dwuch sposobach i efekty nie będą sie różnić , a powiem że ten Kre-alkalyn to całkiem niezła kreatynka..waże 103
Witam Wybaczcie ze to kolejny post ale w koncu nie wiem jak powinienem brac cell pump'a by uzyskać najlepszy efekt... Kupiłem małą puche 1.Jak brac zeby za wcześnie sie nie skonczył i wystarczyl na cykl? 2.Ile gr ma miarka? czyli ile miarek na porcje? 3.Rano i przed treningiem czy po? przed posiłkiem czy po? 4. I wogóle prosze o wszelkie info [...]
[...] offtop, ale mam małe pytanie co do tse: Lepiej dawkować przed śniadaniem i treningiem/aerobami czy przed śniadaniem i obiadem Pyt. 2 przy większych dawkach brać np. po 4 przed śniadaniem i obiadem/aerobami/treningiem czy rozbijać np. po 3 przed śniadaniem przed treningiem/aerobami i obiadem?? Troche namieszałem ale jak ktoś może to niech odpowie
DUDEK po co ma brać 2x5g dziennie? Tylko uzasadnij. Mani3eK Dudek weś sie człowieku odczep , poto aby fajnie było , to ze wiekszosc wydali to juz wogle co innego . Tak samo jak ty - poco mu 3 kg carbo skoro aby wspomóc wchłanianie klreatyny trzeba by sporzyc go jednorazowo 100g - opieram sie na badaniach ... PS : masz badania an to że biorą 5 g [...]
[...] zacząłem troche ćwiczyc, w domu zrobiłem sobie siłownie, mam gryf prosty, łamany,hantelki, ławke z modlitewnikiem,rozpiętniki. Pomóżcie mi ... nie wiem co mam robić ... jaka dieta ? jaki jadłospis ? jestem chętny by zażywac jakieś suplementy... ale jakie ? co mi radzicie ? L-karnityna zapewne, ale z czym ją połączyć, jak często brać, jak [...]
OLD SCHOOL : wioslowanie
